6 loại thực phẩm cho một cơ thể cường tráng

Với những thực phẩm này, bạn sẽ có một cơ thể trở nên khỏe mạnh và cường tráng hơn.

Mỗi gram protein trong thịt
băm có chứa hàm lượng selenium-một loại khoáng chất có khả năng làm
giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến- cao gấp gần 5 lần so với trong
thịt bò, và gấp 2 lần so với trong thịt gà. Các nhà nghiên cứu đã chỉ
ra rằng với một khẩu phần ăn khoảng 180gram thịt lợn mỗi ngày sẽ giúp
giảm cân trong khi cơ bắp vẫn rất phát triển.

6 loại thực phẩm cho một cơ thể cường tráng 10444537_chao-tom-thit

6 loại thực phẩm cho một cơ thể cường tráng 10444537_chao-tom-thit

Xà lách búp
Những kinh nghiệm trước đây
vẫn thường cho rằng loại rau này không có chút dinh dưỡng nào. Giờ đây
quan niệm này đã phải thay đổi. Chỉ một nửa cây xà lách búp cũng có
lượng alpha-carotene, một chất chống oxi hóa hiệu quả, cao hơn nhiều so
với loại xà lách lá dài hay rau chân vịt.
Nấm
Các nhà khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng nấm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

6 loại thực phẩm cho một cơ thể cường tráng 10445634_namrom

6 loại thực phẩm cho một cơ thể cường tráng 10445634_namrom

Giấm
Các nhà khoa học Thụy điển đã
khám phá ra với những người tiêu thụ 2 thìa cà phê giấm cùng với một
chế độ ăn có lượng carbon cao, lượng đường trong máu của họ thấp hơn
23% so với khi họ không dùng giấm. Giấm là một chất chống oxi hóa hiệu
quả, đồng thời cũng làm cho người ta cảm giác no hơn.
Ớt đỏ
Một nghiên cứu của các nhà
khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng tiêu thụ 1 gram ớt đỏ khoang 30
phút trước bữa ăn sẽ giúp giảm bớt lượng calo tiêu thụ đến 16%. Thêm
nữa, capsaicin và những thành phần năng động trong ớt đỏ có thể giúp
tiêu diệt các tế bào ung thư.

6 loại thực phẩm cho một cơ thể cường tráng 10451459_chili1OISAT

6 loại thực phẩm cho một cơ thể cường tráng 10451459_chili1OISAT

Phô mai nguyên chất
Sản phẩm từ sữa này chứa lượng
casein protein dồi dào, chính là một trong những chất dinh dưỡng giúp
phát triển cơ bắp tốt nhất. Hơn nữa, Các nhà nghiên cứu Đan mạch đã
khám phá ra rằng khi nam giới tiêu thụ khoảng 280 gram phô mai nguyên
chất mỗi ngày trong vòng 3 tuần, lượng LDL cholesterol (loại
cholesterol có hại) không hề tăng.

không có rượu bỗ gan và thuốc lá bỗ phỗi hã

hem caj nao tui thich het ah.........